전체 글24 최악의 다이어트 방법 3가지. 건강한 다이어트 하기. 생활습관도 그렇고 유전적으로도 체질상 살이 잘 찔 수 밖에 없었던 저는 항상 일상이 다이어트였습니다. 단 하루도 다이어트를 생각하지 않고 지나가는 날이 없을만큼 강박증도 심했습니다. 그런데 운동은 힘들어서 싫고, 식탐이 많아 음식조절은 어렵고. 그래서 자꾸 엉뚱한 쪽으로 시선을 돌리게 됩니다. 수중에 돈이 생기면 쉽게 다이어트 할 수 있는 방법들을 찾기 시작하는 것 입니다. 급격히 쪘다 빠졌다를 반복했던 제가 했던 수많은 다이어트들 중에서, 가장 최악의 다이어트 방법 3가지를 말씀 드리겠습니다. 1. 식욕 억제제 복용. 사실 이 방법이 제일 극단적이고, 제일 최악 이었던 것 같습니다. 음식에 대한 강박증도 심할 때 였고, 그로인한 스트레스가 극에 달할 시기 였기 때문에 식탐이라도 조금 억눌러 보려고 병원.. 2022. 11. 2. 다이어트 보조제 복용 후기. 효과와 부작용. 코로나 펜데믹 시대의 영향으로 행동에 큰 제약이 생기자 어쩔 수 없이 살이 찔 수 밖에 없는 것 같습니다. 덩달아 다이어트 보조제도 그 인기가 점점 높아지고 있다고 합니다. 그런데 문제는 종류가 너무 많아서 어떤 것을 복용해야할지 알 수 없는 상황 입니다. 그러면 다이어트 보조제의 종류에는 어떤 것이 있을까요? 부작용이 있지는 않을까요? 세가지의 보조제를 직접 복용해 본 후기를 말씀 드리겠습니다. 1. 콜레올로지컷. 일명 빨간통 다이어트 라고도 불리는 콜레올로지 입니다. TV광고에서 소녀시대 서현님과 2PM 옥택연님이 나와서 광고하는 모습으로 많이 접하셨을 것 입니다. 최근엔 개그우먼 신봉선님도 광고에서 보았습니다. 솔직히 너무 광고에 많이 등장해서 처음엔 좀 꺼려진 것도 사실이었으나, 속는셈치고 한번 .. 2022. 11. 2. 환절기 피부 관리 하는 방법. 피부에 좋은 습관. 아침저녁으로 일교차이가 큰 환절기인 요즘. 노출이 될 수 밖에 없는 내 피부는 신체와 더불어 관리가 꼭 필요 합니다. 오늘은 머리로는 알고 있고 좋다는 것은 알고 있지만, 실천하기가 상당히 쉽지 않은 피부에 좋은 습관 3가지를 말씀드리겠습니다. 1. 수분 섭취. 틈 날때마다 물 수시로 마시기. 우리의 몸 전체의 대부분의 기능은 적절한 수분공급으로 인해 이루어 진다고 합니다. 규칙적으로 수분섭취하는 습관을 기르면 신체 건강은 물론, 피부 관리에도 굉장히 도움이 됩니다. 아시다시피 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있고, 그렇기 때문에 내 몸을 건강한 상태로 유지시켜 주는데 수분공급이 중요한 역할을 하고 있습니다. 매일 땀과 소변 등으로 신체에서 체액이 빠져 나갑니다. 주기적으로 운동을 하거나 특히 더운.. 2022. 11. 2. 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)증상과 예방법. 1. 주요 원인. 추간판 탈출증의 기본 원인은 추간판의 퇴행성 변화 입니다. 평소에 잘못된 자세나 행동으로 무거운 물건을 반복적으로 들어올리는 경우, 잘못된 자세나 생활습관으로 지속적으로 허리에 무리가 가는 경우, 교통사고나 넘어짐으로 인한 외상 후 장애 등등 예기치 못한 충격이나 원인으로 인해 디스크(척추 원반)의 균형이 깨지며 한쪽으로 돌출될 수 있습니다. 이렇게 돌출 된 디스크와 약해져 있던 허리근육이 작은 충격도 견디지 못해 발생합니다. 허리 디스크는 척추와 엉덩이를 따라 다리로 내려가는 좌골신경을 자극하게 되기 때문에 허리부터 엉덩이, 다리까지 통증이나 저린 증상이 나타나게 됩니다. 허리 주위에서 통증이 느껴지는 초기와는 다르게 치료받지 않고 장기간 방치할 경우 증세가 악화되어 다리나 허리를 조.. 2022. 10. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
