건강 지킴이22 스트레스가 내 몸에 주는 영향과 관리 방법. 1. 스트레스란? 스트레스(stress)는 한글로 긴장, 또는 짜증을 뜻하며 정신적, 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감(부담, 압박)을 뜻합니다. 생물학 또는 심리학에서 경계하고 대항하려는 심신의 변화과정을 의미하기도 합니다. 이런 반응은 일반적으로 외부에서 도전을 받거나 위협을 받을 때 신체를 보호하고자 일어납니다. 외부에서 압력을 받으면 불안, 각성, 흥분, 긴장 등의 생리반응이 일어나는데 이런 외부압력을 스트레스 요인 이라고 칭하고 여기서 벗어나 원상복귀 하려는 반작용을 스트레스라 칭합니다. 과도한 스트레스의 조건에는 주어진 문제를 해결하려는 동기 수준이 지나치게 높아져서 주어진 문제를 해결하려는 범위가 극도로 축소되어 몇가지 제한 된 문제 해결 단서에만 집착하는데, 운동선수로 예.. 2022. 11. 5. 환절기 감기 몸살과 코로나 증상의 차이. 면역력 기르기. 면역력이 떨어질 수 밖에 없는 환절기, 11월. 가을은 아침저녁으로는 추운 반면, 낮에는 긴팔이 무색할 정도로 더워서 감기 걸리기 딱 좋은 계절인것 같습니다. 그런데 코로나 증상도 이와 비슷하다 보니, 그냥 환절기 감기몸살인줄 알았던 것이 코로나에 감염 된 상태였던 상황이 자주 생기고 있습니다. 그러면 감기와 코로나, 혹은 그 외의 비슷한 질병들의 차이점은 무엇일까요? 1. 일반 감기와 그 외 질병 구분. 찬바람 불고 건조해 진 가을의 공기는 우리의 신체균형을 무너뜨리며 면역력을 저하시킵니다. 대부분은 환절기에 걸리는 감기를 대수롭지 않게 여깁니다. 하지만 호흡기는 물론 생명의 위협이 있을 수도 있으니 각별히 주의해야 합니다. 특히 일교차가 심해질 수록 신체 면역기능이 저하되기 쉬어 감기와 같은 질병이 .. 2022. 11. 3. 최악의 다이어트 방법 3가지. 건강한 다이어트 하기. 생활습관도 그렇고 유전적으로도 체질상 살이 잘 찔 수 밖에 없었던 저는 항상 일상이 다이어트였습니다. 단 하루도 다이어트를 생각하지 않고 지나가는 날이 없을만큼 강박증도 심했습니다. 그런데 운동은 힘들어서 싫고, 식탐이 많아 음식조절은 어렵고. 그래서 자꾸 엉뚱한 쪽으로 시선을 돌리게 됩니다. 수중에 돈이 생기면 쉽게 다이어트 할 수 있는 방법들을 찾기 시작하는 것 입니다. 급격히 쪘다 빠졌다를 반복했던 제가 했던 수많은 다이어트들 중에서, 가장 최악의 다이어트 방법 3가지를 말씀 드리겠습니다. 1. 식욕 억제제 복용. 사실 이 방법이 제일 극단적이고, 제일 최악 이었던 것 같습니다. 음식에 대한 강박증도 심할 때 였고, 그로인한 스트레스가 극에 달할 시기 였기 때문에 식탐이라도 조금 억눌러 보려고 병원.. 2022. 11. 2. 다이어트 보조제 복용 후기. 효과와 부작용. 코로나 펜데믹 시대의 영향으로 행동에 큰 제약이 생기자 어쩔 수 없이 살이 찔 수 밖에 없는 것 같습니다. 덩달아 다이어트 보조제도 그 인기가 점점 높아지고 있다고 합니다. 그런데 문제는 종류가 너무 많아서 어떤 것을 복용해야할지 알 수 없는 상황 입니다. 그러면 다이어트 보조제의 종류에는 어떤 것이 있을까요? 부작용이 있지는 않을까요? 세가지의 보조제를 직접 복용해 본 후기를 말씀 드리겠습니다. 1. 콜레올로지컷. 일명 빨간통 다이어트 라고도 불리는 콜레올로지 입니다. TV광고에서 소녀시대 서현님과 2PM 옥택연님이 나와서 광고하는 모습으로 많이 접하셨을 것 입니다. 최근엔 개그우먼 신봉선님도 광고에서 보았습니다. 솔직히 너무 광고에 많이 등장해서 처음엔 좀 꺼려진 것도 사실이었으나, 속는셈치고 한번 .. 2022. 11. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
