부자들의 건강한 아침 습관. 성공하기 위해 꼭 하는 것.

성공한 사람들의 아침 일과를 살펴보면 마음만 먹으면 할 수 있을 것 같으면서도 또 마음처럼 쉽지 않은 습관들이 많습니다. 눈을 뜨자마자 제 주변 이부자리를 정리하고, 1초의 생각할 시간을 거치지 않고 바로 행동에 옮긴다고 합니다. 아래는 어쩌면 내 인생을 180도 바꿔놓을 부자들이 선택한 아침습관 입니다.

1. 명상과 긍정확언.

성공한 부자들의 아침 습관을 들여다보면, 아침 시간을 적극적으로 활용한다는 것을 알 수 있는데, 중요한 것은 일찍 일어나는 것이 아니라 일찍 일어나 무엇을, 어떻게, 꾸준히 하느냐는 것 입니다. 그 첫번째로 명상'이 있습니다. 매일아침 하루가 시작하기 전 목표를 되새기거나 잔잔한 음악을 들으며 조용하게 하루를 시작합니다. 혹은 뛰어난 상상력을 이용해 원하는 미래를 그리고, 그 미래를 실현하고 싶은 의욕을 키우기 위해 '시각화'를 하기도 합니다. 이는 휴 잭맨 이나 오프라 윈프리, 등 할리우드 스타들부터 억만장자들까지도 실천하고 있는 습관 중 하나 입니다. 효과적인 명상은 집중력을 높여주기도 하고, 심리적인 안정감을 줍니다. 두번째로 '긍정확언' 입니다. 목표를 다지고 긍정적인 사고방식을 강화하는 방법으로, 먼저 자신이 달성하고 싶은 목표와 그것을 위한 실천 방안과, 구체적인 목표 달성을 적어 봅니다. 그리고 매일 아침 그 확신의 말을 반복하여 아침마다 소리내어 읽는 것 입니다. 하나의 목표 달성 후에는 지속적인 갱신을 하며 계속 반복 합니다.

2. 요가와 운동.

어느 성공한 억만장자는  '뇌'에서 오는 힘과 '몸(체력)'에서 나오는 힘은 비례한다고 말 합니다. 노력을 하려고 해도 기본적인 체력이 밑바탕이 되어야 오래 지속 할 수 있습니다. 무언가를 성공시키는 것은 장기전 이기 때문 입니다. 운동을 하면 건강해 지는 것은 물론, 행복감과 자존감이 커지고, 판단력과 집중력 또한 좋아집니다. 그런데 평소에 운동을 안 하던 사람이 갑자기 무리하면 오히려 더 건강이 나빠질 수 있으니, 처음엔 5분~10분 이라도 운동 할 시간을 만들어서 가볍게 꾸준히만 하면 체력을 기르는 데에 큰 도움이 됩니다. 세계적으로 유명한 부자들 역시 아침 운동에 철저한 편 이라고 밝혔습니다. 실제로 애플 공동 창업자인 팀 쿡은 매일아침 4시30분에 일어나 피트니스 센터로 향한다고 합니다. "모든 일을 하는 데는 에너지가 필요 합니다. 몸 상태가 좋아지면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다."라고 페이스북 CEO인 마크 저커버그가 말하기도 했습니다. 최소 일주일 이상, 3일 이상, 하루의 첫 일과를 운동으로 시작한다고 말 입니다. 독서를 매일 안하는 부자는 있어도, 운동을 매일 안하는 부자는 없습니다. 

 

3. 독서와 글쓰기.

너무 잘 알려져 있는 '독서'는 성공한 사람들의 습관으로 가장 많이 언급되는 방법 입니다. 하루 열장 정도라도, 아니면 하루에 30분만 이라도 꾸준히 읽어 '습관'으로 만드는 것이 좋습니다. 미국의 경제 전문지에 따르면, 돈을 많이 버는 사람일수록 독서에 할애하는 시간이 많은 것으로 나타났습니다. 세게적인 부자로 손꼽히는 워런 버핏의 경우 성공비결이 지독한 독서습관에 있다고 해도 과언이 아닐 정도로, 하루 5시간 이상을 독서뿐만 아니라 사업보고서나 매거진, 신문 등을 읽는 데에 사용한다고 합니다. 그리고 일어나서 하는 행동이 '메모하기'와 '글쓰기' 입니다. 그들은 아침마다 습관적으로 메모하는 시간을 갖는다고 합니다. 명상이나 시각화 후, 혹은 독서후에 떠오른 생각이나 통찰한 내용을 글로 적으면 그 생각이 더 뚜렷해 집니다. 글로 옮겨젹는 것은, 과거를 정리하고 미래의 방향을 잡도록 도와줍니다. 더 나아가서 인생의 교훈을 되새기고 아이디어와 창의력을 확장하는 데에도 '글쓰기'가 많은 도움이 됩니다. 

 

 

이처럼 부자들은 '자신에게 하는 투자'는 그것이 '돈'이든 '시간'이든 아끼지 않는다고 합니다. 어찌보면 일상속의 사소한 습관들이라고 생각할 수도 있겠지만, 이렇게 하나씩 쌓인 작은 성공과 성취들이 모여 분별력과 '성공'이 머무는 삶의 태도를 만들어 준다고 합니다. 당장은 성과가 안나오더라도 장기적으로 생각하고, 꾸준히 하다보면 이 모든 것이 쌓이고 쌓여 복리처럼 불어 날 것입니다. 늦잠을 즐기는 부자는 없다는 것을 명심 합니다.